مقالات

اهداف سال نو؛ از رویا تا واقعیت

اهداف سال نو؛ از رویا تا واقعیت

همیشه بوی بهار که میاد، ما هم به تغییرات جدید فکر می‌کنیم. کلی هدف قشنگ برای خودمون می‌چینیم و قول

مواجهه با قضاوت های دردناک

مواجهه با قضاوت های دردناک

در این قسمت از پادکست ارتقا، با حقایق پشت قضاوت‌های دردناکی که در موردمون اتفاق میفته، آشنا می‌شویم. یاد می‌گیریم

۵ روش آرام کردن ذهن مضطرب (پادکست ارتقا)

۵ روش آرام کردن ذهن مضطرب

 در اپیزود جدید پادکست «ارتقا»، به دنبال پاسخی برای یکی از چالش‌های مهم زندگی مدرن هستیم: چگونه می‌توانیم در

چرا باید ارتقا را بشنویم؟

چرا باید ارتقا را بشنویم؟

در این اپیزود، به بررسی دلیل و فلسفه طراحی پادکست «ارتقا» می‌پردازیم و تفاوت آن با پادکست‌های موجود و علت